☆のりさんと「3つの約束」を守ってください。そうすればマイナス5㎏余裕です♬ ☆1つめ「脂質を出来るだけカット」（調理方法を工夫） ☆2つめ「洋菓子を和菓子に変える」（お菓子も選べば食べていいんです） ☆３つめ「毎日〇〇...